Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvbeskyttende restitutionsstrategi
Beskyttende tilgang der muliggør genopladning.
Hvad betyder det?
En selvbeskyttende restitutionsstrategi er den adfærd, et menneske benytter for at genopbygge ressourcer og finde ro efter en belastning. Mens formålet er heling og genopladning, er strategierne desværre ofte maladaptive hos mennesker med stress eller traumer. Det kan vise sig som social isolation, overspisning, overdreven søvn, endeløs scrolling eller brug af rusmidler (numbing). Selvom disse strategier giver kortvarig lindring (beskyttelse mod ubehag), forhindrer de ofte reel fysiologisk restitution og kan føre til yderligere problemer som ensomhed, skam eller afhængighed.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose tilbyder en effektiv opgradering af restitutionsstrategier. En hypnotisk trance er i sig selv en dyb hviletilstand, der svarer til mange timers søvn (dyb parasympatisk dominans), hvilket giver reel restitution på celleniveau. Vi arbejder også med at installere nye, sunde strategier – som f.eks. selvhypnose, naturvisualiseringer eller kropsscanninger – der giver ro uden de negative bivirkninger, som undgåelsesadfærd har.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvbeskyttende-restitutionsstrategi i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvbeskyttende-restitutionsstrategi og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App