Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvmonitorering
Løbende observation af egne indre tilstande.
Hvad betyder det?
Selvmonitorering er evnen til løbende at observere og evaluere sine egne tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd. I sin sunde form er det grundlaget for selvindsigt, impulskontrol og social intelligens – evnen til at spørge: 'Hvordan reagerer jeg lige nu?'. Men overdreven selvmonitorering kan blive til hyper-vigilance og social angst, hvor man konstant scanner sig selv for 'fejl' og bliver selvbevidst på en hæmmende måde. Balancen mellem sund opmærksomhed og kritisk overvågning er afgørende for trivsel.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose hjælper med at skifte fra en 'kritisk overvågning' (dømmende) til en 'venlig opmærksomhed' (observerende). Vi træner det 'observerende selv' til at lægge mærke til indre processer uden straks at evaluere eller gribe ind. Det skaber en sund distance (de-fusion), hvor klienten kan opdage et mønster ('hov, nu bliver jeg vred') og vælge en reaktion, i stedet for blindt at blive opslugt af det.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvmonitorering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvmonitorering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App