Psykologisk Begreb•Psykologi
Stress appraisal bias
Systematisk skævhed i vurdering af stressorer.
Hvad betyder det?
Stress Appraisal Bias (stress-vurderings-bias) er en kognitiv tendens til systematisk at overvurdere truslen i en situation og undervurdere egne evner til at håndtere den. Det er de 'farvede briller', en stresset hjerne ser verden igennem. En person med denne bias vil se en neutral email fra chefen som en fyreseddel, eller en lille opgave som et uoverskueligt bjerg. Denne bias skaber en selvopfyldende profeti, da den konstante fejlfortolkning holder alarmberedskabet (amygdala) aktivt, hvilket igen forstærker tunnelsynet og negativ bias. Det er en central mekanisme i vedligeholdelsen af angst og stresslidelser.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose arbejder direkte med at korrigere denne bias ved at ændre den ubevidste fortolkning af stimuli. Gennem metaforer og fremtidsprogression lader vi klienten opleve situationer uden angstens filter. Vi styrker 'coping-ressourcerne' (troen på egne evner), hvilket ændrer balancen i stress-vurderingen: når man føler sig stærk indeni, virker verden mindre truende udenpå (Lazarus' transaktionelle model). Vi 'pudser brillerne', så virkeligheden igen fremstår neutral og håndterbar.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag stress-appraisal-bias i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med stress-appraisal-bias og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App