Psykologisk Begreb•Psykologi
Stimulus control
Kontrol af adfærd gennem ændring af stimuli.
Hvad betyder det?
Stimuluskontrol (stimulus control) er et adfærdspsykologisk begreb, der handler om at ændre adfærd ved at ændre de stimuli (omgivelser, signaler), der udløser den. I stedet for kun at stole på viljestyrke, ændrer man miljøet, så den uønskede adfærd ikke trigges, eller den ønskede adfærd fremmes. Et klassisk eksempel er søvnhygiejne: at sengen (stimulus) kun bruges til søvn, så hjernen lærer koblingen Seng = Søvn. Hvis man ser tv i sengen, udvandes denne kobling. Det handler om at konditionere nervesystemet til at reagere automatisk og hensigtsmæssigt på bestemte cues.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnose arbejder vi med 'indre stimuluskontrol'. Vi ændrer klientens interne reaktion på ydre stimuli. Hvis synet af en edderkop (stimulus) plejer at udløse angst, omprogrammerer vi denne kobling, så det i stedet udløser ro eller ligegyldighed. Vi kan også installere nye, positive stimuli (ankre), hvor fx en berøring af håndleddet automatisk udløser en følelse af selvsikkerhed. På den måde giver vi klienten kontrolpanelet tilbage, så de ikke er slaver af deres omgivelsers triggers.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag stimulus-control i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med stimulus-control og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App