Psykologisk Begreb•Psykologi
Tilstandsafhængig belastningszone
Indre tilstand hvor belastning lettere opbygges.
Hvad betyder det?
Tilstandsafhængig belastningszone beskriver, hvordan vores tolerance over for stress varierer afhængigt af den tilstand, vi er i. Når vi er udhvilede, mætte og føler os forbundne (høj ressourcetilstand), er vores belastningszone bred – vi kan klare meget modgang. Når vi er trætte, sultne eller ensomme (lav ressourcetilstand), skrumper zonen ind, og selv små krav kan føles overvældende. Det betyder, at 'stress' ikke er en objektiv størrelse, men en relativ størrelse i forhold til vores øjeblikkelige kapacitet.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnose arbejder vi med at udvide belastningszonen ved at optimere klientens grundtilstand ('baseline state'). Vi installerer 'mikro-pauser' og selvomsorgs-strategier, der sikrer, at klienten oftere befinder sig i en ressourcefuld tilstand. Vi lærer dem at 'checke ind' med sig selv: 'Hvordan er min zone lige nu?', og justere deres aktiviteter derefter. Dette forebygger nedsmeltninger, fordi klienten lærer at respektere sin dagsforms svingninger.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag tilstandsafhaengig-belastningszone i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med tilstandsafhaengig-belastningszone og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App