Top-down dæmpning

Top-down dæmpning refererer til bevidst, villet reduktion af følelsesmæssig aktivering, hvor højere kognitive funktioner (primært præfrontal korteks) regulerer og dæmper aktivitet i lavere emotionelle centre (som amygdala). Denne reguleringsform benytter kognitive strategier: reframing af situationen, selvberoligende indre tale, eller bevidst fokusændring. Top-down dæmpning er afgørende for emotionel kontrol og fleksibilitet, men den har begrænsninger – ved intens aktivering kan de kognitive ressourcer overvældes, og ved kronisk brug kan den føre til undertrykkelse snarere end ægte regulering. Hypnoterapi arbejder på flere niveauer med dæmpning. Kognitiv reframing under trance kan styrke top-down processer, og suggestioner kan installere automatiske dæmpningsmekanismer. Samtidig tilbyder hypnose også bottom-up regulering gennem krop og åndedræt, hvilket supplerer de kognitive strategier og skaber mere robust reguleringskapacitet.