Psykologisk Begreb•Psykologi
Value-based action
Handling styret af personlige værdier frem for kortsigtet undgåelse.
Hvad betyder det?
Value-based action (værdibaseret handling) er kernen i ACT og moderne adfærdsterapi. Det handler om at handle i overensstemmelse med det, der virkelig betyder noget for en, frem for at styre efter undgåelse af ubehag. Mange mennesker lever 'døde mands mål' (fx 'jeg vil ikke være angst'), hvilket er passivt. Værdibaseret handling er proaktivt: 'Jeg vil holde den tale, fordi mit budskab er vigtigt, selvom mine hænder ryster'. Det er mod i praksis.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnose kan vi forbinde klienten dybt med deres værdier. Vi visualiserer værdien (fx 'omsorg') som en fysisk kraft eller et lys. Vi lader klienten bade i denne energi. Derefter visualiserer vi den svære handling, men nu udført *med* denne kraft i ryggen. Vi ændrer motivationen fra 'jeg skal undgå angst' til 'jeg vil udtrykke min værdi'. Det giver en helt anden robusthed.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag value-based-action i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med value-based-action og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App