Psykologisk Begreb•Psykologi
Vaner
Automatiserede adfærdsmønstre udført uden bevidst overvejelse.
Hvad betyder det?
Vaner er adfærdsmønstre, der er blevet så indlærte, at de udføres automatisk uden bevidst eftertanke. De styres primært af underbevidstheden og basalganglier i hjernen. Vaner kan være gavnlige (motion, tandbørstning) eller skadelige (rygning, neglebidning, prokrastinering). At ændre vaner med ren viljestyrke er svært, fordi de er kodet på et dybere neurologisk niveau end den bevidste beslutning. Hypnose arbejder direkte med det underbevidste system, hvor vanerne er lagret.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnoterapi til vaneændring identificerer vi først den trigger, der starter vanen, og den belønning, der opretholder den. I trance installerer vi nye, sundere reaktioner på triggeren og ændrer den underbevidste 'programmering'. Vi kan også bruge aversionssuggestion til at gøre den uønskede vane ubehagelig og forankre positive følelser til den nye adfærd.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag vaner i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med vaner og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App