Psykologisk Begreb•Psykologi
Variabel reguleringsstrategi
Fleksibel anvendelse af forskellige reguleringsformer.
Hvad betyder det?
Variabel reguleringsstrategi er evnen til at skifte mellem forskellige måder at håndtere følelser på, alt efter situationen. Nogle gange er det bedst at trække sig (coping), andre gange at konfrontere (handling), og andre gange at søge støtte (social regulering). Psykisk sundhed er defineret ved fleksibilitet. Hvis man *altid* trækker sig, når det bliver svært, har man en rigid strategi. Variabilitet betyder, at man har et 'kørekort' til hele følelsesregisteret.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi øver forskellige strategier i det virtuelle trancerum. 'Forestil dig en situation, hvor du bliver presset... prøv først at gå væk. Hvordan føles det? Prøv nu at blive stående og trække vejret dybt. Hvordan føles det?'. Vi udvider klientens repertoire, så de ikke reagerer på autopilot, men har et reelt valg. Jo flere strenge man har at spille på, jo smukkere bliver melodien.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag variabel-reguleringsstrategi i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med variabel-reguleringsstrategi og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App