Psykologisk Begreb•Psykologi
Window of regulation
Det optimale spænd for selvregulering.
Hvad betyder det?
Window of regulation (reguleringsvinduet) beskriver det optimale spænd af aktivitet (arousal), hvor man fungerer bedst. I dette vindue er man vågen og engageret, men ikke stresset. Over vinduet er der hyper-arousal (kamp/flugt/angst). Under vinduet er der hypo-arousal (frys/kollaps/depression). Traumatiske oplevelser kan indsnævre vinduet dramatisk, så selv små påvirkninger sender personen ud i kaos. Målet med terapi er at udvide vinduet.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi udvider vinduet 'indefra og ud'. I trancen lader vi klienten opholde sig trygt i vinduet og mærke, hvordan det føles at være reguleret. Så guider vi dem 'lige til kanten' af vinduet – hvor de begynder at mærke uro – og trækker dem tilbage igen. Ved gentagne gange at besøge grænsen uden at overskride den, lærer nervesystemet, at det er trygt at udvide territoriet. Vinduet vokser.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag window-of-regulation i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med window-of-regulation og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App