Psykologisk Begreb•Psykologi
Affektiv afspænding
Gradvis reduktion af følelsesmæssig spænding.
Hvad betyder det?
Affektiv afspænding refererer til den gradvise reduktion af følelsesmæssig spænding og aktivering. Mens fysisk afspænding fokuserer på muskler og krop, handler affektiv afspænding om selve den emotionelle ladning – den indre uro, anspændthed eller aktivering, der ledsager følelser. Denne proces kan ske spontant over tid, men accelereres betydeligt under de rette betingelser: sikkerhed, tilstedeværelse, og reguleringsmæssig støtte.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnoterapeutisk praksis er affektiv afspænding ofte et centralt mål og samtidig en forudsætning for dybere arbejde. Trancetilstanden selv faciliterer afspænding ved at aktivere det parasympatiske nervesystem. Hypnotisøren kan guide processen med suggestioner om at 'lade spændingen flyde ud', 'give slip', eller lade følelser 'komme til ro som vand, der stiller'. Vigtigst er tempoet: affektiv afspænding kan ikke forceres, men må respektere klientens behov for gradvis og sikker frigivelse af akkumuleret emotionel ladning.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag affektiv-afspaending i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med affektiv-afspaending og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App