Fleksibel opmærksomhed

Fleksibel opmærksomhed er evnen til let og ubesværet at flytte sit fokus mellem forskellige oplevelser uden at miste balancen. Det modsatte er 'klæbrig' opmærksomhed, hvor man hænger fast i bekymringer eller smerte (rumination). Ved angst bliver opmærksomheden ofte låst fast på trusler ('tunnel-syn'). Fleksibilitet involverer både evnen til at zoome ind (fokus) og zoome ud (overblik). I hypnoterapi træner vi denne mentale smidighed direkte. Vi kan bede klienten flytte opmærksomheden fra en smertetilstand til en ressource ('flyt fokus til din højre lilletå... og nu til lyden af min stemme'). Denne træning styrker de eksekutive funktioner i hjernen og giver klienten en oplevelse af, at de selv styrer lommelygten – de er ikke længere ofre for, hvad opmærksomheden tilfældigvis lander på.