Autonom balance

Autonom balance beskriver det dynamiske samspil og ligevægten mellem det sympatiske ('kamp-flugt') og parasympatiske ('hvile-fordøj') nervesystem. Disse to systemer arbejder ofte reciprokt: når det ene dominerer, træder det andet i baggrunden. Sund autonom balance indebærer fleksibel skift mellem dominanserne afhængigt af kontekst – aktivering ved udfordring, ro ved tryghed. Ved kronisk stress eller trauma kan balancen forskydes: vedvarende sympatisk dominans giver angst, uro, og udmattelse, mens paradoksal parasympatisk dominans kan manifestere sig som depression eller immobilisering. Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) er et mål for autonom balance og fleksibilitet. Hypnoterapi kan genoprette og optimere autonom balance: selve trance-tilstanden aktiverer det parasympatiske system og tillader regenerering, mens suggestioner kan adressere kronisk ubalance. Regelmæssig hypnose styrker den generelle autonome fleksibilitet og resiliens.