Autonomic nervous system

Det autonome nervesystem (ANS) er den del af nervesystemet, der regulerer ufrivillige kropsfunktioner: puls, vejrtrækning, blodtryk, fordøjelse, og stressrespons. Systemet har to hovedgrene: det sympatiske system, der mobiliserer ressourcer til handling (kamp/flugt), og det parasympatiske system, der fremmer hvile, restitution, og fordøjelse. En tredje komponent, den ventrale vagus, faciliterer social engagement og sikkerhed. ANS fungerer primært ubevidst og automatisk, men kan påvirkes gennem bevidste interventioner. Dette er hypnotherapiens domæne: gennem suggestioner, visualisering, og åndedrætsøvelser kan ANS-aktivitet moduleres direkte. Hypnose aktiverer typisk det parasympatiske system – hvilket viser sig i lavere puls, dybere vejrtrækning, og muskelafslapning. Forståelse af ANS er fundamental for effektiv hypnoterapi, da mange kliniske problemstillinger – angst, søvnløshed, kroniske smerter, stressrelaterede lidelser – reflekterer autonom dysregulering.