Psykologisk Begreb•Psykologi
Chunking
Organisering af information i meningsfulde enheder for at lette hukommelse og læring.
Hvad betyder det?
Chunking (fra engelsk 'chunk' = bid/klump) er hjernens måde at optimere hukommelsen på ved at gruppere enkeltelementer i større, meningsfulde helheder. Fx husker vi et telefonnummer som par af cifre, ikke som en række af 8 tal. I hypnose bruger vi chunking strategisk. 'Chunking down' betyder at blive mere specifik ('hvilken *specifik* del af angsten mærker du?'), hvilket øger intensiteten. 'Chunking up' betyder at blive mere abstrakt ('hvad er *hensigten* med angsten?'), hvilket skaber afstand og perspektiv. Mestring af chunking er nøglen til at finde det rette abstraktionsniveau for forandring.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag chunking i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med chunking og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App