Cognitive effort

Cognitive effort (kognitiv indsats) refererer til den mængde mentale energi og opmærksomhedskontrol, der allokeres til en opgave. Det er den subjektive oplevelse af at 'tænke hårdt' eller koncentrere sig. Indsats kræves især ved nye, komplekse opgaver eller ved overvindelse af vaner. Hjernens kapacitet for høj indsats er begrænset og metabolisk dyr. I terapi er forandring ofte krævende, fordi den involverer aflæring af gamle mønstre og etablering af nye – begge processer kræver høj kognitiv indsats. Hypnoterapi er unik ved sin evne til at reducere den nødvendige kognitive indsats for forandring. Ved at arbejde med det ubevidste og udnytte automatiske processer, kan forandringer integreres mere glidende og med mindre 'friktion' eller oplevet anstrengelse. Dette mindsker modstand og øger sandsynligheden for succes.