Emotional appraisal

Emotional appraisal (emotionel vurdering/taxering) er den lynhurtige kognitive proces, hvor vi evaluerer en situation for dens betydning for vores velbefindende ('er det farligt? gavnligt? relevant?'). Det er denne vurdering, der skaber emotionen, ikke begivenheden i sig selv. Epiktets ord 'Det er ikke tingene, der ryster menneskene, men deres mening om tingene' fanger essensen. Richard Lazarus skelnede mellem primær appraisal (trusselvurdering) og sekundær appraisal (håndteringsevne). I hypnoterapi arbejder vi med 'reappraisal'. Vi ændrer fortolkningen af begivenheden. Fx kan 'hjertebanken' (opr. appraisal: panikanfald) omfortolkes til 'spænding/energi' (ny appraisal). Når vurderingen ændres, ændres den følelsesmæssige respons øjeblikkeligt.