Hypnotisk adaptiv respons

Hypnotisk adaptiv respons er den 'nye refleks', vi ønsker at installere. Når en tidligere trigger (fx en edderkop eller kritik) optræder, skal den gamle respons (angst) erstattes af en ny, fleksibel respons (nysgerrighed eller ro). Adaptivitet er nøgleordet. Det handler ikke om at være zombie-agtig rolig i alle situationer, men om at have et nervesystem, der kan vurdere situationen i nuet og vælge den mest hensigtsmæssige handling. I hypnose 'prøvekører' vi denne respons igen og igen (mental rehearsal), indtil den sidder på rygraden og bliver den nye automatpilot.