Guidet imagery

Guidet imagery (visualisering) er 'kusinen' til hypnose. Hvor hypnose ofte arbejder med dybe, ubevidste processer og direkte suggestioner, bruger guidet imagery strukturerede indre rejser ('gå ned ad stien, se huset...'). Det udnytter hjernens evne til at reagere fysiologisk på forestillinger. Hvis du forestiller dig, at du bider i en citron, producerer du spyt. Guidet imagery bruger denne mekanisme til at skabe ro (parasympatisk aktivering) eller mental forberedelse (sportspræstationer). I klinisk hypnose bruges imagery ofte som en del af induktionen eller som en metaforisk ramme (container), hvor det egentlige terapeutiske arbejde kan udfolde sig.