Psykologisk Begreb•Psykologi
Interoceptive awareness
Bevidst opmærksomhed på indre kropslige signaler.
Hvad betyder det?
Interoceptive Awareness handler om klarheden og nøjagtigheden af de indre sansninger. Hvor 'interoception' er selve sansen, er 'awareness' vores bevidste forhold til den. Kan du mærke forskel på sult og tørst? På angst og begejstring? På ensomhed og kedsomhed?
Mange psykiske lidelser er præget af 'sløret' bevidsthed, hvor alle ubehagelige fornemmelser klumpes sammen i én stor, truende masse ('jeg har det dårligt'). Øget awareness giver højere opløsning (high definition) på oplevelsen. Når man præcist kan lokalisere og navngive fornemmelsen ('det strammer lidt i brystet, men min mave er rolig'), bliver den mindre skræmmende og mere håndterbar.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er som et mikroskop for sindet. Vi guider opmærksomheden helt tæt på: 'Læg mærke til præcis, hvor den følelse starter... har den en form? En farve? Bevæger den sig?'. Denne undersøgende tilstand skifter hjernen fra alarm-mode (amygdala) til observations-mode (cortex), hvilket automatisk regulerer følelsen.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag interoceptive-awareness i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med interoceptive-awareness og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App