Psykologisk Begreb•Psykologi
Inhibitory capacity
Evnen til at hæmme impulser og automatiske responser.
Hvad betyder det?
Inhibitory capacity (hæmningskapacitet) er den mentale 'benzintank', vi bruger til at modstå fristelser og styre vores impulser. Hver gang vi siger 'nej' til os selv (f.eks. lader være med at tjekke telefonen, eller bider tungen af os i en diskussion), koster det en enhed energi fra denne tank. Kapaciteten er begrænset.
Når tanken er tom (hvilket ofte sker sidst på dagen), opstår fænomenet 'ego depletion', hvor vi falder tilbage i gamle vaner. Stress og smerte er 'strømslugere', der tømmer kapaciteten lynhurtigt, hvilket forklarer, hvorfor stressede mennesker ofte har svært ved livsstilsændringer. De mangler ikke vilje, de mangler kapacitet.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er en 'hack' til inhibitory capacity. I stedet for at bruge dyr viljestyrke til at kæmpe mod en impuls, omprogrammerer vi selve impulsen i det ubevidste. Hvis trangen til sukker forsvinder, koster det '0 point' i kapacitet at lade være med at spise det. Hypnose frigør dermed enorme mængder mental energi, som før gik til indre kamp.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag inhibitory-capacity i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med inhibitory-capacity og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App