Psykologisk Begreb•Psykologi
Interoception
Sansning af indre kropslige tilstande.
Hvad betyder det?
Interoception refererer til hjernens opfattelse af kroppens indre tilstand. Det er sansningen af hjerteslag, sult, smerte, temperatur og spænding. Dette er 'følelsers råmateriale'. James-Lange teorien foreslår, at vi først mærker en kropslig forandring (f.eks. hurtig puls), og derefter tolker vi det som en følelse ('jeg er bange').
Nøjagtig interoception er afgørende for mental sundhed. Hvis man ikke kan mærke sin krop (alexitymi/dissociering), kan man ikke regulere sig selv. Hvis man mærker for meget (hypokondri/panikangst), bliver man overvældet. Balancen ligger i at kunne lytte til kroppen uden at blive skræmt af den.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er træning i avanceret interoception. De fleste induktioner starter med at rette opmærksomheden mod åndedræt og krop. Vi lærer klienten at skelne mellem 'farlig smerte' og 'ufarlig sensation'. Vi kan ændre tolkningen af signalerne: En hurtig puls er ikke længere tegn på hjerteanfald, men på 'begejstring' eller 'energi'.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag interoception i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med interoception og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App