Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvkalibrering
Løbende finjustering af indre tilstande.
Hvad betyder det?
Selvkalibrering refererer til nervesystemets evne til løbende at finjustere sit arousal-niveau i overensstemmelse med de aktuelle krav. Det fungerer som en 'indre termostat' eller volumenknap. Hvor traumatiserede systemer ofte kun kender 'slukket' (frys/skam) eller 'fuldt blus' (angst/vrede), indebærer sund selvkalibrering evnen til at registrere små nuancer af spænding og regulere dem ned *før* de eskalerer til et fuldt alarmberedskab. Det kræver veludviklet interoception – evnen til at mærke kroppen og dens signaler indefra.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er en fremragende træningsbane for selvkalibrering. Vi bruger ofte 'skalerings-spørgsmål' (0-10) og ideomotoriske signaler til at lære klienten at gradbøje deres oplevelse. F.eks. 'Jeg vil gerne have dig til at skrue ned for ubehaget fra 8 til 4'. Klienten opdager herved, at de rent faktisk har adgang til en indre 'kontrolpult', de ikke vidste eksisterede, fremfor blot at være passivt offer for deres tilstande.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvkalibrering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvkalibrering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App