Psykologisk Begreb•Psykologi
Kognitiv-affektiv balance
Harmonisk samspil mellem tænkning og følelser.
Hvad betyder det?
Kognitiv-affektiv balance er den optimale driftstilstand, hvor fornuft (præfrontal cortex) og følelse (det limbiske system) arbejder sammen. Det svarer til Marsha Linehans begreb 'Wise Mind'. Når balancen tipper, ser vi enten den 'kolde' intellektualisering (hvor følelser undertrykkes) eller den 'varme' oversvømmelse (hvor man handler i affekt).
Balance betyder ikke, at følelserne forsvinder, men at de informerer tankerne i stedet for at kapre dem. Man kan mærke vrede uden at slå, og man kan analysere et problem uden at miste empatin. Det er målet for al emotionsregulerende terapi.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er unik til at skabe denne balance, fordi vi arbejder med 'whole-brain integration'. Gennem metaforer taler vi til den højre, emotionelle hjernehalvdel, mens vi gennem struktur og rammesætning taler til den venstre, logiske hjernehalvdel. Når begge halvdele er engageret i trancen, opstår der en naturlig synkronisering, hvor konflikten mellem hoved og krop opløses.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kognitiv-affektiv-balance i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kognitiv-affektiv-balance og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App