Psykologisk Begreb•Psykologi
Metakognition
Evnen til at observere og regulere egne tankeprocesser – tænkning om tænkning.
Hvad betyder det?
Metakognition er 'tanker om tanker'. Det er det overordnede kontrolsystem, der styrer, hvad vi stiller op med de tanker, der dukker op. En vigtig metakognitiv skelnen er forskellen på tankens indhold ('Hvad nu hvis jeg bliver syg?') og processen (at bekymre sig om tanken i timevis).
Ifølge metakognitiv teori er det ikke de negative tanker, der gør os syge (dem har alle), men den tid og energi, vi bruger på dem (Cognitive Attentional Syndrome). At styrke metakognitionen betyder at opdage, at man *kan* lade en tanke være uden at gå ind i den.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnose arbejder vi direkte med metakognitive strategier ved at skabe en oplevelse af distance. Når klienten i trance ser sine tanker 'flyde forbi som blade på en å', er det en fysisk erfaring af, at man ikke er sine tanker. Vi installerer troen på, at bekymring er en handling, man kan vælge fra, snarere end en tilstand, man er offer for.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag metakognition i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med metakognition og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App