Psykologisk Begreb•Psykologi
Opmærksomhedsforankring
Stabilisering af opmærksomhed gennem fokus.
Hvad betyder det?
Opmærksomhedsforankring er teknikken at binde sin opmærksomhed til et stabilt, neutralt objekt i nuet for at modvirke mental flakken. Det klassiske anker er åndedrættet, men det kan også være fødderne mod gulvet, lyde i rummet eller en visuel genstand. Formålet er ikke at stoppe tankerne, men at have en 'base', man altid kan vende tilbage til, når tankerne har været på udflugt.
Det er grundstenen i mindfulness og meditationspraksis og afgørende for emotionsregulering.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnoseinduction bruger vi forankring til at stabilisere klienten. 'Fokusér kun på min stemme'. Dette eksklusive fokus skaber den indledende ro, der er nødvendig for at gå dybere. Uden et anker vil det bevidste sind fortsætte med at scanne og analysere.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag opmaerksomhedsforankring i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med opmaerksomhedsforankring og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App