Psykologisk Begreb•Psykologi
Perceptuel stabilisering
Opretholdelse af ensartet sanseoplevelse trods variation.
Hvad betyder det?
Perceptuel stabilisering (grounding) er en aktiv reguleringsstrategi, der bruges til at modvirke dissociation og flashbacks. Når fortiden invaderer nutiden, og sanserne 'sejler', handler det om at forankre opmærksomheden konkret i her-og-nu. Det kan være gennem 5-4-3-2-1 teknikken (nævn 5 ting du ser, 4 du mærker etc.) eller ved fysisk stimulering. Målet er at tvinge præfrontal cortex online igen ved at fokusere på neutrale, ydre stimuli.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnoterapi lærer vi klienten teknikker til perceptuel stabilisering som et 'anker', de kan kaste, hvis de føler sig overvældede. Det er sikkerhedsventilen, der gør det muligt at arbejde med traumer. Hvis klienten begynder at disssociere i stolen, guider vi dem straks til at mærke fødderne mod gulvet eller teksturen af stolens armlæn for at bringe dem tilbage til nutiden.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag perceptuel-stabilisering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med perceptuel-stabilisering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App