Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvorganiserende reguleringsrytme
Naturligt tempo i spontan regulering.
Hvad betyder det?
Selvorganiserende reguleringsrytme beskriver de naturlige, cykliske svingninger i nervesystemets aktivitet (arousal) over tid. Vi er ikke designet til at køre i et konstant gear; vi har ultradiane rytmer, hvor perioder af fokus og aktivitet naturligt afløses af behov for hvile og integration ca. hver 90-120 minut. Naturen pulserer. Ved at respektere denne iboende puls kan systemet genoplade løbende. Når vi ignorerer rytmen (kører på stresshormoner eller koffein), ophobes stress, og den selvorganiserende evne nedbrydes, hvilket fører til udbrændthed.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose hjælper med at genopdage og synkronisere sig med denne indre rytme. Ved at træne klienten i at mærke de tidlige tegn på 'bølgedalen' (træthed, mental tåge) og møde dem med en bevidst mikropause eller selvhypnose i stedet for modstand, genskabes en bæredygtig energiforvaltning. Vi 'tuner ind' på kroppens frekvens igen, så hvile bliver en del af rytmen, ikke et nederlag.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvorganiserende-reguleringsrytme i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvorganiserende-reguleringsrytme og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App