Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvregulerende kredsløb
Feedback-loop der stabiliserer indre tilstande.
Hvad betyder det?
Et selvregulerende kredsløb er hjernens og kroppens interne feedback-system, der konstant monitorerer og justerer tilstanden for at bevare ligevægt. Et klassisk eksempel er et negativt feedback-loop: 'Jeg mærker angst -> Jeg trækker vejret dybt -> Angsten falder -> Jeg bekræftes i sikkerhed'. Dette dæmper arousal. Hos angstramte kan kredsløbet blive et positivt (forstærkende) feedback-loop: 'Jeg mærker hjertebanken -> Jeg bliver bange for hjertet -> Mere hjertebanken -> Mere angst'. At forstå og genkende disse sløjfer er nøglen til at kunne bryde dem og vende spiralen.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er et effektivt værktøj til at 'hacke' og omprogrammere dysfunktionelle kredsløb. Ved at indsætte en ny komponent i sløjfen (f.eks. et anker af ro eller en 'stop'-suggestion, når hjertebanken mærkes), bryder vi den negative spiral. Vi 'smører' de sunde kredsløb gennem mentaltræning, så vejen fra 'alarm' til 'regulering' bliver den bredeste og letteste vej for nervesignalerne at løbe.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvregulerende-kredsloeb i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvregulerende-kredsloeb og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App