Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvregulerende mikrohandling
Små handlinger der spontant stabiliserer indre tilstand.
Hvad betyder det?
En selvregulerende mikrohandling er en automatisk, finmotorisk eller sanselig justering, der tjener til at bringe nervesystemet tilbage mod balance. Det kan være at fugte læberne, røre ved sit eget ansigt, vippe med foden, pille ved en ring eller ændre siddestilling. Disse handinger sker tusindvis af gange dagligt. Mens de udefra kan ligne 'nervøse tics', er de ofte funktionelle og nødvendige forsøg på selvregulering og grounding. At stoppe dem med tvang (som børn ofte får besked på) kan fjerne en vigtig reguleringskanal og øge indre uro.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose genåbner kommunikationen mellem krop og sind, så sunde mikrohandlinger kan ske frit og ubesværet. I stedet for at kontrollere kroppen stift, opfordrer vi til 'mikro-frihed'. Vi kan også bevidst installere en specifik mikrohandling (f.eks. at røre tommel- og pegefinger sammen) som et kraftfuldt hypnotisk anker for ro, der kan bruges diskret i enhver situation for at genkalde tilstanden.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvregulerende-mikrohandling i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvregulerende-mikrohandling og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App