Psykologisk Begreb•Psykologi
Søvnproblemer
Vanskeligheder med at falde i søvn, sove igennem eller opnå restituerende hvile.
Hvad betyder det?
Søvnproblemer dækker over en bred vifte af udfordringer: indsovningsbesvær, hyppige opvågninger, for tidlig opvågning og ikke-restituerende søvn. Årsagerne kan være fysiologiske, men er ofte psykologiske: stress, bekymringer, rumination, angst eller dårlige søvnvaner. Kroniske søvnproblemer påvirker koncentration, humør, immunforsvar og generel livskvalitet. Hypnose er særligt velegnet til søvnproblemer, fordi hypnotisk trance i sig selv er en dybt afslappet tilstand, der minder om den tilstand, kroppen skal opnå for at falde i søvn.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose til søvnproblemer fokuserer på at lære klienten at 'slukke' for det mentale tankemylder, der holder dem vågne. Vi bruger progressive afslapningsteknikker, visualisering af trygge sovemiljøer og suggestioner om dyb, restituerende søvn. Klienten lærer ofte selvhypnoseteknikker, de kan bruge hver aften. Mange oplever forbedret søvnkvalitet allerede efter første session.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag soevnproblemer i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med soevnproblemer og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App