Psykologisk Begreb•Psykologi
Stress recovery
Processen hvor systemet vender tilbage til baseline efter stress.
Hvad betyder det?
Stress recovery (restitution) er den fysiologiske proces, hvor organismen vender tilbage til homeostase (hvile-tilstand) efter en stressbelastning. Det er her, parasympatikus tager over, pulsen falder, og depoterne fyldes op. Effektiv recovery er vigtigere for helbredet end mængden af stress; man kan tåle meget pres, hvis man er god til at restituere imellem. Mange mennesker i dag lider af 'recovery-deficit', hvor de forbliver i et lav-intenst alarmberedskab (fx ved skærmbrug) selv i deres fritid, hvilket forhindrer dyb genopladning.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er måske den mest effektive metode til 'dybderestitution' på kort tid. En 20-minutters hypnose-session kan give en fysiologisk hvile, der svarer til flere timers søvn, fordi vi bevidst slukker for sensorisk input og mental støj. Vi lærer kroppens celler at huske tilstanden af total afspænding. 'Ultra-Deep Relaxation' (Esdaile state) er en hypnotisk tilstand, hvor kroppen går i en form for dvale, der booster immunforsvar og heling, hvilket er en modgift mod moderne stressudbrændthed.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag stress-recovery i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med stress-recovery og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App