Psykologisk Begreb•Psykologi

Ubevidst reguleringsstrategi

Automatisk mønster for håndtering af indre tilstande.

Hvad betyder det?

Ubevidst reguleringsstrategi er den (ofte skjulte) slagplan, vi bruger til at håndtere svære følelser. Nogle spiser (trøstespisning), andre arbejder (arbejdsnarkomani), scroller på telefonen (distraktion) eller bliver vrede (projektion). Fælles for dem er, at de virker på kort sigt – de dæmper ubehaget – men ofte har negative konsekvenser på lang sigt. Strategien er 'ubevidst', fordi vi sjældent tænker: 'Nu vil jeg spise kage for at glemme min ensomhed'. Vi mærker bare en trang.

❧ Den Hypnotiske Vinkel

Vi afdækker strategien ved at spørge ind til 'den positive hensigt'. 'Hvad gør kagen for dig?'. 'Den giver ro'. I trancen forhandler vi så en ny strategi. 'Kan du finde ro på en anden måde?'. Vi kan programmere sindet til automatisk at vælge en gåtur, et glas vand eller en dyb vejrtrækning i stedet for den gamle, uhensigtsmæssige strategi. Vi opgraderer værktøjskassen.

Videre læsning og praksis

Vil du lære håndværket?

Forstå mekanismerne bag ubevidst-reguleringsstrategi i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.

Se Hypnoseuddannelsen

Selvhjælp lige ved hånden

Arbejd med ubevidst-reguleringsstrategi og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.

Hent HelloMind App